O biegu

Biegnij z energią! ELEKTRYCZNA  to zawody biegowe o Puchar Dziekana Wydziału Elektrycznego rozgrywające się na terenie Kampusu Centralnego PW, których organizatorem jest Instytut Elektroenergetyki Politechniki Warszawskiej.  Bieg jest  imprezą towarzyszącą Dniom Otwartym Instytutu Elektroenergetyki ( do 2023 roku) i Dniu Otwartemu Wydziału Elektrycznego PW (od 2024) , objętą patronatem  Dziekana Wydziału Elektrycznego. Są to tak jak na bieżni – 4 pętle  400 m, na równej , asfaltowej powierzchni wokół m.in zabytkowych budynków Instytutu Elektroenergetyki, tuż obok Gmachu Głównego Politechniki Warszawskiej. Zapewniamy zawodnikom w pełni profesjonalną oprawę biegu – elektroniczne zapisy,  numery startowe z chipami, elektroniczny pomiar czasu na Starcie i Mecie a także  medale dla wszystkich uczestników. Najlepsi otrzymują nagrody i dyplomy, a zwycięzcy zawodnicy  Puchar Dziekana Wydziału Elektrycznego.

Dlaczego taki dystans?

 Po pierwsze dlatego, ze jedna mila to dystans dla każdego. Ustalony przez nas limit czasu – 20 minut, pozwala go pokonać choćby spacerkiem. Ale to nie wszystko…Ten dystans może być wyzwaniem nie tylko dla początkującego sportowca, ale też dla bardziej, a nawet bardzo zaawansowanego. Tak zwana „Magiczna mila” to próba dla biegacza, którą opracował znany amerykański trener – Jeff Galloway. W szybki sposób pozwala sprawdzić swoją aktualną dyspozycję, kontrolować postępy i zweryfikować  zakładane tempo na zawodach dłuższych dystansach. Biegnąc na jedną milę (a raczej – jedną milę bez 9 m), czyli cztery okrążenia na bieżni lekkoatletycznej, można doskonale sprawdzić swoją dyspozycję szybkościową. Dzięki prostym obliczeniom poznaje się idealne tempo na wszystkie dystanse.: od 5 km do maratonu.  (Uzyskany wynik podzielony  przez 1,6 daje tempo na 1 km, po dodaniu do niego 33 sekundy – tempo na 5 km. Wynik z magicznej mili pomnożony razy 1,15 – to prędkość na 10 km, razy 1,2  półmaratonu i razy 1,3 maratonu.)

Zapisy

Zapisy na bieg ruszają zwykle ok. miesiąc przed zawodami, link dostępny będzie TUTAJ. Informacje szczegółowe na temat najbliższej edycji będą dostępne na stronie www wydarzenia, oraz w opisie wydarzenia na Facebooku. TUTAJ